О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153

МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ ПРИКАЗ Москва 26 июля 2016 г. № 402 О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 Зарегистрирован Минюстом России 23 августа 2016 г. Регистрационный № 43351 Внести изменения в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный № 20630) согласно приложению. Министр В.А.Пучков _________________ Приложение к приказу МЧС России от 26 июля 2016 г. № 402 Изменения, вносимые в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы" (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный № 20630) (далее - приказ) следующие изменения: 1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов "федеральная противопожарная служба" в соответствующем падеже дополнить словами "Государственная противопожарная служба" в соответствующем падеже. 2. Сноску "" к приказу после слов "ст. 116" дополнить словами "; 2011, № 26, ст. 3807; 2013, № 23, ст. 2910; 2014, № 21, ст. 2694; 2015, № 1 (часть II), ст. 262.". 3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу): пункт 3.2. раздела 3 изложить в следующей редакции: "3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы: |------------|----------------------------|-----------------------| | Возрастная | Мужчины | Женщины | | группа | | | |------------|----------------------------|-----------------------| | 1 |до 25 лет |до 25 лет | | 2 |от 25 до 30 лет |от 25 до 30 лет | | 3 |от 30 до 35 лет |от 30 до 35 лет | | 4 |от 35 до 40 лет |от 35 до 40 лет | | 5 |от 40 до 45 лет |от 40 до 45 лет | | 6 |от 45 до 50 лет |от 45 и старше | | 7 |от 50 лет и старше | | |------------|----------------------------|-----------------------| пункт 3.4. раздела 3 изложить в следующей редакции: "3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий."; абзац третий пункта 7.34. раздела 7 изложить в следующей редакции: "Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины."; пункт 7.35. раздела 7 изложить в следующей редакции: "7.35. Упражнение на полу (ковре). Упражнение 4. Наклон туловища вперед. Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног. Упражнение 5. Кувырки "вперед-назад". Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев. Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев. Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки."; дополнить раздел 7 пунктом 7.46. следующего содержания: "7.46. Силовое комплексное упражнение. Выполняется в следующей последовательности (для мужчин): отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа; из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук); лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя; из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу). Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз. Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2. раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений. Выполняется в следующей последовательности (для женщин): первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола)."; пункт 8.13. раздела 8 изложить в следующей редакции: "8.13. Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.". абзац четвертый пункта 12.3. раздела 12 изложить в следующей редакции: ""удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично";"; приложение № 3 к пункту 13.4. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции: "Приложение № 3 к пункту 13.4. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы |----------------|--------------------|-------------------------------------------------------| |Упражнения | | Возрастные группы | |(единица | Оценка | (мужчины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Быстрота и | | | | | | | | | |ловкость | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |1. Челночный | Удовлетворительно | 26 | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 | |бег 10x10 м (с) | Хорошо | 25 | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 | | | Отлично | 24 | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 | | | | | | | | | | | |2. Подъем по | Удовлетворительно | 28 | 34 | 36 | 38 | 41 | 44 | 56 | |штурмовой | Хорошо | 26 | 28 | 31 | 35 | 39 | 41 | 52 | |лестнице на | Отлично | 24 | 26 | 28 | 32 | 36 | 39 | 47 | |4-й этаж (с) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |3. Преодоление | удовлетворительно | 30 | 33 | 36 | 40 | 43 | 50 | 60 | |100-метровой | Хорошо | 28 | 30 | 34 | 37 | 40 | 44 | 56 | |полосы с | Отлично | 25 | 27 | 32 | 35 | 37 | 40 | 50 | |препятствиями | | | | | | | | | |(с) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы | |(единица | Оценка | (мужчины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Сила | | | | | | | | | |1. Подтягивание | удовлетворительно | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 | |(кол-во раз) | хорошо | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | | | отлично | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | | | | | | | | | | | |2. Наклон | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | |туловища | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |вперед (кол-во | отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |раз в минуту) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |3. Сгибание и | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | |разгибание рук | хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |в упоре лежа | отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |на полу (кол-во | | | | | | | | | |раз) | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |4. Силовое | удовлетворительно | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |комплексное | хорошо | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |упражнение | отлично | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |(количество | | | | | | | | | |повторений) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Выносливость | | | | | | | | | |1. Бег на 1 км | удовлетворительно |3.40 | 3.50 | 4.10| 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 | |(мин.с) | хорошо |3.25 | 3.35 | 3.45| 3.50 | 4.00 | 5.00 | 5.30 | | | отлично |3.10 | 3.20 | 3.30| 3.40 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | | | | | | | | | | | |2. Бег (кросс) | удовлетворительно |24.00 | 25.00| 26.00| 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 | |на 5 км (мин.с) | хорошо |23.00 | 24.00| 25.00| 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | | | отлично |22.00 | 23.00| 24.00| 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 | | | | | | | | | | | |3. Плавание на | удовлетворительно |2.05 | 2.30 | 2.35| 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 | |100 м вольным | хорошо |1.45 | 2.00 | 2.05| 2.25 | 2.40 | 3.05 | 3.20 | |стилем (мин.с) | отлично |1.30 | 1.45 | 1.50| 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.00 | | | | | | | | | | | |4. Лыжная | удовлетворительно |24.00 | 26.30| 27.30| 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 | |гонка на 5 км | хорошо |23.00 | 25.30| 26.30| 28.30 | 30.30 | 33.30 | 36.30 | |(мин.с)* | отлично |22.00 | 24.30| 25.30| 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы** | |(единица | Оценка | (женщины) | |измерения) | |------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Быстрота и | | | | | | | | | |Ловкость | удовлетворительно | 36 | 38 | 44 | 52 | | | | |1. Челночный | хорошо | 34 | 36 | 42 | 50 | | | | |бег 10x10 м (с) | отлично | 32 | 34 | 40 | 48 | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Сила | | | | | | | | | |1. Наклон | удовлетворительно | 40 | 35 | 30 | 25 | | | | |туловища | хорошо | 45 | 40 | 35 | 30 | | | | |вперед (кол-во | отлично | 50 | 45 | 40 | 35 | | | | |раз в минуту) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|-------|--------| |Упражнения | | Возрастные группы** | |(единица | Оценка | (женщины) | |измерения) | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------| |2. Силовое | удовлетворительно | 26 | 22 | 18 | 14 | | | | |комплексное | хорошо | 30 | 26 | 22 | 18 | | | | |упражнение | отлично | 34 | 30 | 26 | 22 | | | | |(количество | | | | | | | | | |повторений) | | | | | | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------| |Выносливость | | | | | | | | | |1. Бег на 1 км | удовлетворительно | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | | | | |(мин.с) | хорошо | 4.15 | 4.40 | 4.55 | 5.20 | | | | | | отлично | 4.00 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | | | | | | | | | | | | | | |2. Плавание на | удовлетворительно | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | | | | |100 м вольным | хорошо | 2.50 | 3.55 | 3.10 | 3.45 | | | | |стилем (мин.с) | отлично | 2.30 | 2.36 | 2.50 | 3.20 | | | | | | | | | | | | | | |3. Лыжная | удовлетворительно | 39 | 41 | 43 | 45 | | | | |гонка на 5 км | хорошо | 36 | 38 | 40 | 42 | | | | |(мин.с)* | отлично | 34 | 36 | 38 | 40 | | | | |----------------|--------------------|------|-------|-------|-------|-------|------|---------| _______________ * - в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км. ** - женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат". ___________________