Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ Москва 1 июня 2021 г. № 390 Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" Зарегистрирован Минюстом России 6 июля 2021 г. Регистрационный № 64134 В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354) и подпунктом 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 № 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, № 26, ст. 3525), приказываю: 1. Утвердить прилагаемый федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг". 2. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой. Министр О.В.Матыцин Утвержден приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (далее - ФССП) определяет совокупность минимальных требований к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Главой IV Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, № 50, ст. 6242; 2011, № 50, ст. 7354). I. Требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки 1. Программа спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (далее - Программа) должна иметь следующую структуру и содержание: титульный лист; пояснительную записку; нормативную часть; методическую часть; систему спортивного отбора и контроля; перечень материально-технического обеспечения; перечень информационного обеспечения. 1.1. На "Титульном листе" Программы указываются: название Программы с указанием вида спорта (спортивной дисциплины) и этапов спортивной подготовки; наименование организации, осуществляющей спортивную подготовку; год составления Программы. 1.2. В "Пояснительной записке" Программы указываются: название федерального стандарта спортивной подготовки, на основе которого разработана Программа; цели, задачи и планируемые результаты реализации Программы; срок реализации Программы; характеристика вида спорта "бодибилдинг", входящих в него спортивных дисциплин и их отличительные особенности. 1.3. "Нормативная часть" Программы должна содержать: структуру тренировочного процесса (циклы, этапы, периоды и другое); продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 1 к ФССП); требования к объему тренировочного процесса (приложение № 2 к ФССП), в том числе к объему индивидуальной подготовки и предельные тренировочные нагрузки; режимы тренировочной работы и периоды отдыха (активного, пассивного); виды подготовки (общая физическая и специальная физическая, техническая, тактическая, теоретическая и психологическая), а также соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 3 к ФССП); требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 4 к ФССП); перечень тренировочных мероприятий (приложение № 5 к ФССП); годовой план спортивной подготовки; планы инструкторской и судейской практики; планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств; планы мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним. 1.4. "Методическая часть" Программы должна содержать: рекомендации по проведению тренировочных занятий с учетом влияния физических качеств на результативность (приложение № 6 к ФССП); планы-конспекты тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки с указанием видов упражнений, средств и методов тренировки; рекомендации по планированию спортивных результатов; рекомендации по организации научно-методического обеспечения, в том числе психологического сопровождения. 1.5. "Система спортивного отбора и контроля" должна содержать: мероприятия по отбору спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг"; критерии оценки результатов реализации Программы на каждом из этапов спортивной подготовки в соответствии с требованиями к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки; контроль результативности тренировочного процесса по итогам каждого этапа спортивной подготовки и сроки его проведения; комплексы контрольных упражнений для оценки общей физической и специальной физической, технической, теоретической и тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и рекомендации по организации их проведения. 1.6. "Перечень материально-технического обеспечения" Программы должен содержать перечень помещений, оборудования, спортивного инвентаря и спортивной экипировки, используемых для реализации Программы. 1.7. "Перечень информационного обеспечения" Программы должен содержать: список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", необходимых для использования в работе лицами, проходящими спортивную подготовку, и лицами ее осуществляющими. II. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта "бодибилдинг" (спортивных дисциплин) 2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки, определяют возможность зачисления и перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, с одного этапа спортивной подготовки на другой этап спортивной подготовки, учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта "бодибилдинг" и включают: 2.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 7 к ФССП). 2.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 8 к ФССП). 2.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 9 к ФССП). 2.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" (приложение № 10 к ФССП). III. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" 3. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку: соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях, согласно Единой всероссийской спортивной классификации, и правилам вида спорта "бодибилдинг"; соответствие требованиям к результатам реализации Программ на соответствующем этапе спортивной подготовки; наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях; соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями. 4. Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с годовым планом реализации Программы, на основании Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных соревнованиях. 5. Лицо, осуществляющее спортивную подготовку, при участии в спортивных соревнованиях обязано соблюдать требования соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных соревнованиях. IV. Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки 6. Результатом реализации Программы является: 6.1. На этапе начальной подготовки: формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств; повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки; освоение основ техники и тактики по виду спорта "бодибилдинг"; общие знания об антидопинговых правилах; укрепление здоровья; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки. 6.2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям видом спорта "бодибилдинг"; повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки; формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность; соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха, режима восстановления и питания; овладение навыками самоконтроля; приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и втором годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации); достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на третьем - пятом годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации); овладение основами теоретических знаний о виде спорта "бодибилдинг"; знание антидопинговых правил; укрепление здоровья. 6.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства: формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов; повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки; повышение функциональных возможностей организма; формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности; выполнение плана индивидуальной подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов в официальных спортивных соревнованиях; приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта "бодибилдинг"; знание антидопинговых правил; сохранение здоровья. 6.4. На этапе высшего спортивного мастерства: сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов; повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки; повышение функциональных возможностей организма; закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности; выполнение плана индивидуальной подготовки; достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации и спортивных сборных команд Российской Федерации; сохранение здоровья. 7. Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более двух лет подряд. V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "бодибилдинг" 8. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "бодибилдинг" определяются в Программе и учитываются в том числе при составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а также при планировании спортивных результатов. 9. Порядок и сроки формирования тренировочных групп на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом особенностей вида спорта "бодибилдинг" и его спортивных дисциплин, определяются организациями, осуществляющими спортивную подготовку, самостоятельно. 10. Для зачисления и перевода в группы на этапах спортивной подготовки необходимо наличие: на этапе совершенствования спортивного мастерства - спортивного разряда "кандидат в мастера спорта"; на этапе высшего спортивного мастерства - спортивного звания "мастер спорта России". VI. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям 11. Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программы, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре и иным условиям, установленным ФССП. 12. Требования к кадровому составу организаций, осуществляющих спортивную подготовку: 12.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным стандартом "Инструктор-методист", утвержденный приказом Минтруда России от 08.09.2014 № 630н (зарегистрирован Минюстом России 26.09.2014, регистрационный № 34135) 1 , или Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054). ______________________________ 1 С изменениями, внесенными приказом Минтруда России от 12.12.2016 № 727н (зарегистрирован Минюстом России 13.01.2017, регистрационный № 45230). 12.2. Для проведения тренировочных занятий на всех этапах спортивной подготовки, кроме основного тренера, допускается привлечение тренера (тренеров) по видам спортивной подготовки с учетом специфики вида спорта "бодибилдинг", а также привлечение иных специалистов организаций, осуществляющих спортивную подготовку (при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку). Кроме второго тренера к работе с лицами, проходящими спортивную подготовку, также могут привлекаться другие специалисты: хореографы, тренеры по акробатике, преподаватели танцев. 12.3. Допускается одновременное проведение тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, если: объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) первого и второго года спортивной подготовки; объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) с третьего по пятый год спортивной подготовки и этапе совершенствования спортивного мастерства; объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства. При одновременном проведении тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, не должна быть превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения. 13. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям предусматривают обеспечение (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры) наличия: тренировочного спортивного зала; тренажерного зала; раздевалок, душевых; медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н "Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях" (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238); обеспечения оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для осуществления спортивной подготовки (приложение № 11 к ФССП); обеспечения спортивной экипировкой (приложение № 12 к ФССП); обеспечения проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно лиц, проходящих спортивную подготовку; обеспечения питанием и проживанием лиц, проходящих спортивную подготовку, в период проведения спортивных мероприятий. медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля. 14. К иным условиям реализации Программы относятся трудоемкость Программы (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования тренировочных групп. 14.1. Программа рассчитывается на 52 недели в год. Тренировочный процесс в организации, осуществляющей спортивную подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки (включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или) летнего спортивно-оздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса) и осуществляется в следующих формах: тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе с использованием дистанционных технологий; тренировочные мероприятия (тренировочные сборы); самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, в том числе с использованием дистанционных технологий; спортивные соревнования; контрольные мероприятия; инструкторская и судейская практики; медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия. 14.2. В годовом плане спортивной подготовки количество часов, отводимых на спортивные соревнования и тренировочные мероприятия, указываются в соответствии с требованиями к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" и перечнем тренировочных мероприятий. Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10% от общего количества часов, предусмотренных годовым планом спортивной подготовки. Остальные часы распределяются организацией, осуществляющей спортивную подготовку, с учетом особенностей вида спорта. 14.3. Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации Программы не должна превышать: на этапе начальной подготовки - двух часов; на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов; на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов; на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов. При проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов. 14.4. На основании годового плана спортивной подготовки организацией, осуществляющей спортивную подготовку, утверждается план тренировочного процесса и расписание тренировочных занятий для каждой тренировочной группы. 14.5. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется только на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства. Приложение № 1 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" Этапы спортивной подготовкиПродолжительность этапов (в годах)Возраст для зачисления и перевода в группы (лет)Наполняемость групп (человек)Этап начальной подготовки21412Тренировочный этап (этап спортивной специализации)51610Этап совершенствования спортивного мастерства не устанавливается196Этап высшего спортивного мастерства не устанавливается193 Приложение № 2 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Требования к объему тренировочного процесса Этапный нормативЭтапы и годы спортивной подготовки Этап начальной подготовкиТренировочный этап (этап спортивной специализации)Этап совершенствования спортивного мастерстваЭтап высшего спортивного мастерства До годаСвыше годаДо двух летСвыше двух летКоличество часов в неделю4,56810выполнение индивидуального плана спортивной подготовкивыполнение индивидуального плана спортивной подготовкиОбщее количество часов в год234312416520выполнение индивидуального плана спортивной подготовкивыполнение индивидуального плана спортивной подготовки Приложение № 3 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" Виды подготовкиЭтап начальной подготовкиТренировочный этап (этап спортивной специализации)Этап совершенствования спортивного мастерстваЭтап высшего спортивного мастерства Один годСвыше годаДо двух летСвыше двух летОбщая физическая подготовка (%)50 - 6047 - 5735 - 4530 - 3812 - 2810 - 21Специальная физическая подготовка (%)15 - 2021 - 2830 - 3834 - 4242 - 5850 - 63Техническая подготовка (%)10 - 168 - 167 - 106 - 105 - 122 - 11Теоретическая подготовка (%)1 - 51 - 34 - 64 - 63 - 61 - 6Тактическая подготовка (%)1 - 51 - 34 - 64 - 63 - 61 - 6Психологическая подготовка (%)1 - 41 - 34 - 64 - 63 - 61 - 6 Приложение № 4 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" Виды спортивных соревнованийЭтапы и годы спортивной подготовки Этап начальной подготовкиТренировочный этап (этап спортивной специализации)Этап совершенствования спортивного мастерстваЭтап высшего спортивного мастерства До годаСвыше годаДо двух летСвыше двух летКонтрольные-21222Отборочные--4555Основные--1122 Приложение № 5 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Перечень тренировочных мероприятий № п/пВиды тренировочных мероприятийПредельная продолжительность тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество дней)Число участников тренировочного мероприятия Этап начальной подготовкиТренировочный этап (этап спортивной специализации)Этап совершенствования спортивного мастерстваЭтап высшего спортивного мастерства1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям1.1.Тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям-182121Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку1.2.Тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России-1418211.3.Тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям-1418181.4.Тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации-1414142. Специальные тренировочные мероприятия2.1.Тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке-141818Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе2.2.Восстановительные тренировочные мероприятия-До 14 днейВ соответствии с количеством лиц, принимавших участие в спортивных соревнованиях2.3.Тренировочные мероприятия для комплексного медицинского обследования-До 5 дней, но не более 2 раз в годВ соответствии с планом комплексного медицинского обследования2.4.Тренировочные мероприятия в каникулярный периодДо 21 дня подряд и не более двух тренировочных мероприятий в год--Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе2.5.Просмотровые тренировочные мероприятия для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта-До 60 дней-В соответствии с правилами приема Приложение № 6 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Влияние физических качеств на результативность Физические качестваУровень влияния Быстрота2 Сила3 Выносливость1 Гибкость2 Координация1 Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние. Приложение № 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта "бодибилдинг" № п/пУпражненияЕдиница измеренияНорматив юниорыюниорки1. Нормативы общей физической подготовки1.1.Бег на 30 мсне более 5,35,61.2.Бег на 2000 ммин., сне более 10,0012,101.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 2081.4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +4+51.5.Челночный бег 3 x 10 мсне более 8,19,01.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 1701501.7.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 35311.8.Метание мяча весом 150 гмне менее 30192. Нормативы специальной физической подготовки2.1.Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия.сне менее 52.2.Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные. Фиксация положениясне менее 52.3.Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ногисмне менее 5540 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по виду спорта "бодибилдинг" № п/пУпражненияЕдиница измеренияНорматив юниорыюниорки1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет1.1.Бег на 30 мсне более 4,75,51.2.Бег на 2000 ммин., сне более -11,201.3.Бег на 3000 ммин., сне более 14,30-1.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 31111.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +8+91.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,68,71.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2101701.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 40261.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -18,001.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 25,30-1.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -161.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 29-2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше2.1.Бег на 30 мсне более 4,65,72.2.Бег на 2000 ммин., сне более -12,302.3.Бег на 3000 ммин., сне более 13,40-2.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 32172.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +8+112.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,78,82.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2251802.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 37352.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -18,302.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 25,00-2.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -172.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 35-3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп3.1.Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия.сне менее 103.2.Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (упражнение "мост"). Фиксация положениясне менее 103.3.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее 25183.4.Исходное положение - упор на параллельных скамейках. Сгибание и разгибание рукколичество разне менее 15103.5.Техническое мастерствоОбязательная техническая программа Приложение № 9 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" № п/пУпражненияЕдиница измеренияНорматив юниоры/ мужчиныюниорки/ женщины1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 19 - 24 лет1.1.Бег на 30 мсне более 4,35,11.2.Бег на 2000 ммин., сне более -10,501.3.Бег на 3000 ммин., сне более 12,00-1.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 44171.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +13+161.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,18,21.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2401951.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 48431.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -17,301.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 22,00-1.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -211.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 37-2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше2.1.Бег на 30 мсне более 4,65,42.2.Бег на 2000 ммин., сне более -11,352.3.Бег на 3000 ммин., сне более 12,50-2.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 39162.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +12+142.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,48,72.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2351902.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 45372.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -18,002.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 22,30-2.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -182.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 37-3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп3.1.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее 30203.2.Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90°количество разне менее 1383.3.Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90°. Фиксация положенияколичество разне менее 53.4.Техническое мастерствоОбязательная техническая программа Приложение № 10 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства по виду спорта "бодибилдинг" № п/пУпражненияЕдиница измеренияНорматив юниоры/ мужчиныюниорки/ женщины1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 19 - 24 лет1.1.Бег на 30 мсне более 4,35,11.2.Бег на 2000 ммин., сне более -10,501.3.Бег на 3000 ммин., сне более 12,00-1.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 44171.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +13+161.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,18,21.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2401951.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 48431.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -17,301.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 22,00-1.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -211.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 37-2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 25 лет и старше2.1.Бег на 30 мсне более 4,65,42.2.Бег на 2000 ммин., сне более -11,352.3.Бег на 3000 ммин., сне более 12,50-2.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее 39162.5.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее +12+142.6.Челночный бег 3 x 10 мсне более 7,48,72.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее 2351902.8.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)количество разне менее 45372.9.Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более -18,002.10.Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)мин., сне более 22,30-2.11.Метание спортивного снаряда весом 500 гмне менее -182.12.Метание спортивного снаряда весом 700 гмне менее 37-3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп3.1.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее 35253.2.Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90°количество разне менее 15103.3.Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90°. Фиксация положенияколичество разне менее 83.4.Техническое мастерствоОбязательная техническая программа Приложение № 11 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки № п/пНаименованиеЕдиница измеренияКоличество изделий1. EZ грифштук22. Велотренажерштук33. Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг)комплект34. Гири спортивные (8 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг)комплект15. Гриф штанги олимпийский 20 кгштук36. Гриф штанги олимпийский для женщинштук37. Дорожка беговая электромеханическаяштук38. Зеркало 0,6 x 2 мштук209. Ковер гимнастический (8 x 8 м)штук110. Магнитофон или музыкальный центрштук211. Мат гимнастическийштук1012. Медицинбол от 1 до 5 кгкомплект313. Мяч волейбольныйштук214. Насос для спортивных мячейштук115. Палка гимнастическаяштук1816. Скакалка гимнастическаяштук1817. Скамейка атлетическая (регулируемая)штук218. Скамейка гимнастическаяштук219. Скамейка гимнастическаяштук120. Скамья для жима лежаштук221. Станок хореографическийкомплект122. Стенка гимнастическаяштук223. Стойка для гантелейштук224. Стойка для хранения дисков и грифовштук225. Стойки для приседания со штангойштук126. Тренажер для развития мышц животаштук227. Тренажер для развития мышц ногштук228. Тренажер для развития мышц рук и плечевого поясаштук229. Тренажер для развития мышц спиныштук230. Трэп-грифштук131. Турник навеснойштук132. Утяжелители на руки и ногиштук2433. Штанга тяжелоатлетическая мужская (240 кг)комплект1 Приложение № 12 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бодибилдинг", утвержденному приказом Минспорта России от 1 июня 2021 г. № 390 Обеспечение спортивной экипировкой Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование№ п/пНаименованиеЕдиница измеренияРасчетная единицаЭтапы спортивной подготовки Этап начальной подготовкиТренировочный этап (этап спортивной специализации)Этап совершенствования спортивного мастерстваЭтап высшего спортивного мастерства количествосрок эксплуатации (лет)количествосрок эксплуатации (лет)количествосрок эксплуатации (лет)количествосрок эксплуатации (лет)1. Бейсболкаштукна занимающегося--1211112. Костюм ветрозащитныйштукна занимающегося----12123. Костюм для выступлений на соревнованияхштукна занимающегося--2121214. Костюм спортивный парадныйштукна занимающегося--1211115. Костюм спортивный тренировочныйштукна занимающегося--1212126. Кроссовки для залапарна занимающегося--1121217. Кроссовки для улицыпарна занимающегося--1121218. Носкипарна занимающегося--2141619. Носки утепленныепарна занимающегося--11212110. Полутапочки (чешки)парна занимающегося--6110110111. Тапки для залапарна занимающегося--11111112. Футболкаштукна занимающегося--21313113. Футболка полоштукна занимающегося--22222114. Шорты спортивные (трусы спортивные)штукна занимающегося-112121